フルネス状態を作り出すために

岐阜心理カウンセリング

 

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メンタルトレーニング

https://mental-gifu.jp/naraigoto/mental-training

メンタルトレーニングとは？メンタルトレーニングは心の状態を自分の意思によって最適に保ち、自分の持っている最大のパフォーマンスを必要な時に発揮できるようになるためのスキルです。メンタルトレーニングはアスリートだけのものではありません。身につけ、そのスキルを向上させることで仕事や試験、人間関係など様々な場面で本来の自分のパフォーマンスを発揮できるようになり、人生をより豊かで有意義なものにするためのスキルトレーニングなので、全ての人々に役立つ重要なスキルトレーニングです。最高の自分で生きる！スポー...

1. 自分をフルネスに導く方法の理解と向上自分をフルネスに導く方法を理解し、それを効果的に達成するためのスキルを身につけ向上させていきます。
   スキルの練習を実践し、向上し続けましょう。これらのスキルには「認知の癖を見直す」「行動の癖を見直す」「環境を改善する」「体調を整える」「習慣を見直す」など様々な分野のスキルがあります。
2. フルネスを感じる感覚回路を強化する身体的なトレーニングをすれば筋力、持久力が向上するように、フルネスを感じる感覚回路もトレーニングすることで強化されます。
   フルネスを感じる感覚回路が強化されれば、同じような出来事、状況でもフルネスの感覚を強く感じることができるようになるため、自分をフルネスに導き、維持することが容易になってきます。フルネスを感じる感覚回路（快感、快適、ワクワクなどポジティブな感覚を感じる回路）を少しでも多く使用する習慣を身につけるすることで、フルネスを感じる感覚回路を強化していきます。