「もっと強くなりたい！」そう思ったことはありませんか？
自信を持つことは、人生を変える第一歩です。この記事では「自信を育むためのセルフカレッジ」の方法を具体的に紹介！
あなたのメンタルタフネスの強化をサポートします。
自信とセルフカレッジの重要性
「こんな自分大嫌い！もっと強くなりたい」と思ったことがある人も多いのではないでしょうか？
しかし、自分を嫌いなままで強くなることは難しいです。
強くなるためには自信が必要だからです。
自信を持つことで、自分を受け入れ、成長することができます。
自信をつけるための方法
自分に自信を持つためには、資格を取る、体を鍛えるなど、さまざまなチャレンジや努力を続けることが重要！！
自信をつけ、自分を好きになるためには成功体験が必要です。
しかし、チャレンジには失敗がつきものです。
成果が思うように出ないと自信がなくなり、自分を嫌いになってしまうことがあります。
成果によって生まれた自信は、成果が出ないときに失いやすく、安定しません。
安定した自信を持つために
安定した自信を身につけるためには、「自己肯定感」「自己効力感」「自己有用感」の3つが必要です。
- 自己肯定感
自分はいつでも、どんな時でもOK（好き、良い）という感覚 - 自己効力感
どんな時でも自分にはできるという感覚 - 自己有用感
自分は誰かのために役に立っているという感覚
これら３つを育てることで、何か問題があっても対処できる、自分や周りに影響を与えられる、今の自分で良いと思えるようになります。
自信と船
自信と人生の関係
自信は人生という海を航海する船に例えられます。
海（世間、人、運命）は良い時も悪い時もあり、時間や条件によって変わります。
船（自信）が大きく強ければ、良い時も悪い時も、船は海の状態に影響を受けにくく変化しにくいものになります。
大海原を旅する時、大きな船があれば嵐の時も安心なのです。
逆に、船が小さい（またはない）と、小さな海の状況の変化に影響を受けるので、絶えず沈まないように注意を払わなければなりません。嵐が来ると生死の境をさまようことになってしまいます。
セルフカレッジの実践
安定した人生を送るために自信を育てることが大切です。セルフカレッジのためのアクティベーションスキルを磨くことで、自信を育むことができます。自分の強みを理解し、成長するためのスキルを学びましょう。
結論：自信を育てるための行動計画
セルフカレッジ力を強化することで、人生をより豊かに生きることができます。自信を持つことが、目標を達成し、幸せな人生を送るための基盤となります。さあ、一歩踏み出して、自分を好きになり、強くなりましょう！
メンタルタフネスはメンタルトレーニングで実現できます。
心の強さ≠生まれ持った性格 → 心の強さ＝スキル+身につけた考え方
メンタルトレーニングを通してメンタルタフネスを手に入れよう。
