強くなるための秘訣：自信とセルフカレッジのスキル

「もっと強くなりたい！」そう思ったことはありませんか？
自信を持つことは、人生を変える第一歩です。この記事では「自信を育むためのセルフカレッジ」の方法を具体的に紹介！
あなたのメンタルタフネスの強化をサポートします。

自信とセルフカレッジの重要性

「こんな自分大嫌い！もっと強くなりたい」と思ったことがある人も多いのではないでしょうか？
しかし、自分を嫌いなままで強くなることは難しいです。

強くなるためには自信が必要だからです。
自信を持つことで、自分を受け入れ、成長することができます。

自信をつけるための方法

自分に自信を持つためには、資格を取る、体を鍛えるなど、さまざまなチャレンジや努力を続けることが重要！！
自信をつけ、自分を好きになるためには成功体験が必要です。

しかし、チャレンジには失敗がつきものです。
成果が思うように出ないと自信がなくなり、自分を嫌いになってしまうことがあります。
成果によって生まれた自信は、成果が出ないときに失いやすく、安定しません。

安定した自信を持つために

安定した自信を身につけるためには、「自己肯定感」「自己効力感」「自己有用感」の3つが必要です。

自己肯定感
自分はいつでも、どんな時でもOK（好き、良い）という感覚
自己効力感
どんな時でも自分にはできるという感覚
自己有用感
自分は誰かのために役に立っているという感覚

これら３つを育てることで、何か問題があっても対処できる、自分や周りに影響を与えられる、今の自分で良いと思えるようになります。

自信と船

自信と人生の関係

自信は人生という海を航海する船に例えられます。
海（世間、人、運命）は良い時も悪い時もあり、時間や条件によって変わります。

船（自信）が大きく強ければ、良い時も悪い時も、船は海の状態に影響を受けにくく変化しにくいものになります。
大海原を旅する時、大きな船があれば嵐の時も安心なのです。
逆に、船が小さい（またはない）と、小さな海の状況の変化に影響を受けるので、絶えず沈まないように注意を払わなければなりません。嵐が来ると生死の境をさまようことになってしまいます。