パフォーマンスを向上させるために大切なこと

セルフイメージの大きさは絶えず変化しています。
1日のなかでも大きくなったり、小さくなったりを繰り返しています。

ポイント

ネガティブな感情が増えるとセルフイメージは小さくなってパフォーマンスの質が低下します。
パフォーマンスの質を向上／安定させるためにはセルフイメージを大きくした状態で安定させていくことが必要です。

　また、心地よいと感じるパフォーマンスの方向性を決めるのが「ベーシックプレジャー」という潜在意識の中にある認知の癖（ルールや思い込み、スキーマによって生まれます）です。パフォーマンスの方向性をよりよいものにするには、ベーシックプレジャーを点検し、見直すことが重要です。

自分の意志で自分をフルネスに導こう！！

最高のパフォーマンスを発揮できる心の状態をフルネスといいます。
フルネスな状態（フルネス・ステート）では、ベーシックプレジャーの欲求が満たされ、セルフイメージが大きく安定してパフォーマンス・レベルが向上しています。

セルフイメージの変化

反対にパフォーマンス・レベルが完全に低下している心の状態をアンフルネスといいます。
アンフルネスな状態（アンフルネス・ステート）では、ベーシックプレジャーの欲求が満たされず、セルフイメージが委縮してパフォーマンス・レベルが低下しています。

フルネスを下記の図を参考にして、ビジュアルで視覚的にイメージし、ベーシックプレジャーの欲求を満たしセルフイメージを大きくすることで心の状態をフルネスに導き、パフォーマンスレベルを向上させるという流れをイメージ、確認していきましょう。