ステートアプローチ
これまでにステートアプローチについての考え方はご説明しました。
ペインスキーマへの対処法としては以前ご説明した通り、ペインスキーマそのものにアプローチするスキーマアプローチと、ステートアプローチするステートアプローチがあります。
スキーマアプローチでは過去の経験によって生まれたスキーマにアプローチし、ステートアプローチでは「今、ここの状態」にアプローチしていきます。
そして、スキーマに対するコーピング（対処）の種類によって活性化されるステートが変わってきます。
ステートには大きく分類すると以下の４種類がありました。
４種類のステート
- 傷ついた子供ステート
- 傷つける大人ステート
- 逆効果な対処ステート
- イージーステート
これらのステートはさらに細かく分類できました。これまでに様々なステートについてのセルフモニタリングも行ってもらったと思います。
ここからはこれらをさらにおしすすめて、自分の陥っているステートに気づいたら、それを受け止め、うまく対処できるようになるためのワークを行っていきます。（ステートワーク）
自分を望ましくない状態に陥らせるステートに気づいたら、より望ましイージーなステートに自分を導いていけるよう練習していきましょう。
このワークの最初のステップは「イージーな大人ステート」のイメージを作ることです。
そして、望ましくないステートに陥ったら、「イージーな大人ステート」のイメージと対話をすることで、望ましいステートへと導いていく練習をしていきます。
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