どんな感情も自分です

苦しさなどネガティブな感情を感じたくないからと考えて、心の奥底へ押し込め感じないようにしてしまうと、そうした感情ばかりが集まったもう1人の自分が生まれて、どんどん大きく膨らんでいってしまいます。

ネガティブな感情と適度に向き合って、喜び、楽しさなどポジティブな感情を積極的に感じてネガティブな感情を中和してあげてください。

ネガティブな感情があまりにも強くて、どうしても向き合えない、ポジティブな感情を感じられないという人はできるだけ早く心の専門家の力を借りましょう。

体のケアも心のケアも早期発見、早期ケアが大切です。