自分の心と付き合う技術

現在スポーツ界などではメンタルトレーニングを取り入れることが当たり前の時代になってきています。目標の設定と現在の行動の関連付けや条件と心理状態の条件付け、セルフイメージの強化や瞑想などによる心の安定、効果的なリラクセーション法の習得などやる気やモチベーションを高めるための心理的技術のことをいいます。

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