タイムマシンを使う②

嫌な出来事があると、いつもまでもそのことについてみんなが覚えているように感じてネガティブな気分になってしまうものです。しかし、今どれだけ苦しい出来事でも時間が経つとあまり気にならなくなっていくものです。

他人のネガティブな出来事について時間が経つことで、問題状況や考え方 や感じ方が変化して「そのことについてほとんど気にならなくなってしまった経験」は誰にでもあるはずです。今回は周りの人も同じだということについて考えてみたいと思います。

他人の事をいつまでも気に留めるような人は滅多にいないのです。

以下の作業を行ってみましょう

1. 「なぜ時間が経つと私のことを気にしなくなるのか」を使って、他人が私に関係なく行動したり考えたりする他の事柄を検討し記入してみましょう。
2. 「なぜ時間が経つと私のことを気にしなくなるのか」を使って、１に伴って今の出来事についての他人の考えがどう変化するのかを検討してみましょう。

自分が一度でも何か失敗をしたら周囲の人々は自分に対して厳しい見方をし続けたり、その時の感情が継続すると思い込んでいる人もいるかもしれません。

そんな人は

• 自分に何か嫌なことがあった場合、自分はどれぐらい同じ考えや気分でいられますか？
• 周りの人も同じではありませんか？
• １週間後、１ヵ月後、１年後・・・どう思っているでしょうか？

についてよく考えてみましょう。