防衛機制とその機能
防衛機制御とは「心の安定をはめるための自我による無意識的な防衛」です。防衛機制御には、抑圧、昇華、投影、退行など様々なものがあります自分を守るために無意識のうちに行こうわれます。
自分で理解できないような感情や衝撃が起きるのは、防衛機制によって無意識のうちに行っている心の操作の副作用かもしれません。どんなものがあるのかを理解対策を考えましょう。
補償・代償
ある劣等感を持っている事に対して他の事柄で優位に立つことで、その劣等感を補おうとすること。ある事柄に罪悪感を感じている時、
罪悪感をごまかすために何かの行動で補うとすること
[/ su_spoiler] [/ su_accordion] 劣等感を感じている事に対して他の事で優位に立て補うということを補償と呼びます。そしてとても素敵なことに感じますが、これにはプラスの面とメインの面があります。 その劣等感が動機付けとなって別の事に対してより積極的な行動に移る場合はは自分自身の成長に繋がっています。自分の短所を自覚し自分から何かを始めた事をやり遂げ、経験として身頃について自信を付ける・・・これがプラスの面です。 しし、 その他は劣等感や不満が成長や経験についてなまらないメインな面だそうです。その他自分の親や兄弟を対象として劣等感を感じると、「おふくろの背が低いから、俺も背が低いからだ」 』と考えることで親に対して憎しみを抱きしめて親子のコミュニケーションを取りたくなり、心の中で「親は居ないんだ」と考えてしましょうになること・・・劣等感を憎しみや静かで補うような行動もあります。 もう一つ補償行動に出るケースとしては「罪悪感」に起因する場合があります。 これも別の形で補というという行動ですが補償行動として、次のような態度にあることがあります。
罪悪感を感じても自分を受け入れ、許し、学び、癒していく必要があるのですが、罪悪感を感じていると心を守るためにこのような行動をとってしまうのです。 多かれ少なかれ人は補償・代償を行いながら生きているものですが、マイナスな面を多用していると感じている場合は「短所のリフレーミング」を練習したり、「失敗や間違い」についての定義を見直してみると良いでしょう。 短所と長所は必ずセットになっていますから、以下を参考に、自分の短所とセットになっている長所を探してみましょう。 失敗や間違いについての定義は人それぞれ異なるものです。失敗や間違いがどうしても受け入れられない場合、その定義についてカウンセラーなどの第３者を交えて検討してみると良いでしょう。
この傾向が強すぎる人は・・
短所のリフレーミング
失敗・間違いの再定義
