ストレスばかりで壊れそうです

そうですね。
ストレスを感じ続けると心身に不調が発生します。
それがまたストレスとなって・・最終的に胃に命に関わるような大病につながることもありますよね。

ですから「１：ストレスから体を守るスキル」と「２：ストレスを軽減するスキル」を身につけていただく必要があります。
１も２もたくさんの方法がありますので、全てをお伝えすることはできませんが、食べ物の選択、生活習慣改善、身体のケア、環境の改善、口癖を見直すことなどすぐにできることもたくさんありますし、長期的な立場から考えると、思考の癖の改善、楽しみを増やすことなども心がけてください。

一度心理カウンセリングにおいでください。
ストレスについての概念の理解の増進と、あなたにとって必要な１、２を一緒に考えてみましょう。