ハンドルネーム一もう無理さん

最近、何をやってもうまくいきません。
どんなに頑張っても、努力しても全部裏目に出てしまいます。

これから先何をやってもうまく行く気がしなくなってしまいました。
もう何もしない方が良いのでしょうか？

Ａ　心理カウンセラーより

そうですね。そんな時は本当に辛くて、何をやってもうまく行く気がしなくなってしまうものです。
また、心の状態と体の状態はそのまま自分のパフォーマンス（能力、出力）に影響してしまいますから、そんな時はパフォーマンスが低下して、本来の自分の実力が出せなくなって、何をやってもうまくいかなくなってしまいます。

「もう無理さん」の今の状態は、このような悪循環が起こった結果だと考えられます。
「うまく行く」か「うまく行かないか」は結果なので、自分のパフォーマンスに左右されるものです。
結果を求めると心が不安定になり、身体的にもダメージを受けてしまいます。

心の状態⇄体の状態⇄パフォーマンス⇄結果は、全て相互に関係し合っているのです。
うまく行かない時は、心の状態を調える、体の状態を調えるなど、今できることに意識を向けましょう。

また、心の状態は体の状態は強い相互関係がありますので、どんなにストレス解消しても、前向きに考えようとしても、ネガティブな気分が続いてしまう時は体の意識して体のケアをしてみると良いでしょう。

心身の状態が回復し、本来の自分のパフォーマンスを出せるようになれば、今よりもずっと簡単に望みの結果が出せるようになるでしょう。

うまく行かない時にできること

心の状態の改善に取り組んで、うまく行かない時は体のケアを中心に考えてみましょう。
体の調子が良くなると、これまでと違った感覚で出来事を受け止めたり、これまでと違う考えが頭に浮かぶようになって来ます。

心の状態の改善

• 大好きなことに没頭する
• 心に響く言葉を探す
• 心に響く音楽を探す
• 心に響く映画を探す
• 悩んでいることを違う捉え方ができないか考えてみる　etc

体の状態の改善

• ゆっくりお風呂に入って、気持ち良さを味わってみる
• マッサージや岩盤浴に行ってみる
• 消化が良く、栄養価が高い食べ物を食べる
• 心地良い程度のストレッチをしてみる　etc

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