認知行動療法

認知行動療法は行動療法(相談者の行動にのみ焦点を当てる療法)に認知過程に関する理論を組み入れて、思考・知覚・判断・自分が行っている事・暗黙の前提など、情緒や行動の混乱を引き起こしていると考えられる思考パターンを変える心理療法です。
具体的には、相談者がおかれている状況・認知・行動・感情・行動と関係を明確にして、その基となっている「思い込み、ルール、自動思考、防衛」などの心的要因を見つけ出し、それを相談者にとってより好ましいものに変えて行こうとする心理療法です。
認知行動療法ではツールなどを使って、認知の整理をしていく事が多く、その使い方をマスターすれば、次回同じような状況に陥ったときに自分で対処できるなど、相談者にとっては対処プログラムの習得といった側面もあります。

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来談者中心療法と比べて、相談者が確認できる項目が多いので論理的な満足観を多く得られる療法といえるでしょう。いずれにしても心理カウンセラーが相談者を批判したり、命令したりする事はありませんので安心して面談を受けてください。