認知行動療法

認知行動療法は行動療法（相談者の行動にのみ焦点を当てる療法）に認知過程に関する理論を組み入れて、思考・知覚・判断・自分が行っている事・暗黙の前提など、情緒や行動の混乱を引き起こしていると考えられる思考パターンにアプローチする心理療法です。

具体的には相談者がおかれている状況・認知・行動・感情・行動と関係を明確にして、その基となっている「思い込み、ルール、自動思考、防衛」などの心的要因を見つけ出し、それを相談者にとってより好ましいものに変えていく取り組みを行います。認知行動療法ではツール（フォーマット）などを使って認知の整理をしていく事が多く、その使い方をマスターすれ、次回同じような状況に陥ったときに自分で対処できるなど、相談者にとっては対処プログラムの習得といった側面もあります。

岐阜心理カウンセリング

 

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心理カウンセリングで扱う療法４

https://mental-gifu.jp/archives/249

認知行動療法の基本モデル認知行動療法（略してＣＢＴとも言います）では問題を基本モデルに当てはめて考えます。それによって、その人がどういう環境に置かれていて、他人や周りとどんな風に関わることで問題が維持・継続しているのかについて検討していきます。基本モデルに当てはめる「その人と環境（社会的環境、個人的環境）とがどのように相互作用しているのか？」という点を考慮しながら、その人個人の認知（考え方の癖）、行動、気分や感情、身体的な反応をとらえていきます。認知行動モデルの要素（環境、認知、行動、身体、...

来談者中心療法と比べて相談者が確認できる項目が多いので論理的な満足観を多く得られる療法といえるでしょう。いずれにしても心理カウンセラーが相談者を批判したり命令したりする事はありませんので安心して面談を受けてください。