認知行動療法でセルフカウンセリング（８）

事例概念図

ネガティブな状態が維持・増悪する理由の１つは、現状が不明確で整理されていないため何をどうしたら良いかわからなくなることです。

まずは現在自分がおかれている状況を概念的に整理してみましょう。理することで自分に起こっている出来事を整理して考え直してみましょう。

事例概念図で状況を整理しよう！

認知行動療法で使う事例概念図の記入例