【もう「正解選び」で悩まない】30代からの人生が軽くなる「価値の羅針盤」の作り方

真夜中のSNSと、心のチクッとした痛み

自分だけの基準を見つけ、迷いを自信に変える方法

このままでいいのかな？

静かな夜、ベッドの中でスマートフォンの淡い光だけが部屋を照らす。なんとなく開いたSNSには、結婚した友人、キャリアで成功している同僚、海外で自由に暮らす知人の姿。キラキラした写真が、スワイプするたびに流れていく。

そのとき、胸の奥が、ほんの少しだけチクッと痛む。言葉にはならない焦りや、将来への漠然とした不安。誰かと比べているわけじゃない。そう自分に言い聞かせても、心の表面がさざ波を立てるのを感じる。

もし、あなたがそんな夜を過ごしたことがあるのなら。大丈夫。その気持ちは、あなた一人だけが抱えているものではありません。まずは、その心のさざ波に、そっと耳を澄ませてみることから始めてみませんか。

なぜ、あなたの心は曇り空なのか？

では、なぜ私たちの心は、時々そんな風に曇ってしまうのでしょうか。それは決して、あなたの意志が弱いからではありません。実は、現代を生きる私たちが、知らず知らずのうちに陥ってしまう「２つのワナ」が関係しています。

ワナ１「選択肢が多すぎる」

現代は、生き方も、働き方も、幸せの形も、無数の選択肢で溢れています。それは本来、とても喜ばしいことのはず。しかし、選択肢が多すぎると、脳は選ぶという行為だけで疲弊してしまいます。これが決断疲れと呼ばれる状態です。30代になり、キャリアやライフプランについて真剣に考え始めると、この決断疲れは、知らないうちに心を重くする原因になります。

ワナ２「他人のモノサシ」

私たちは、無意識のうちに世の中の正解や、SNSで見かける理想の暮らしを自分のモノサシにしてしまいがちです。まるで、自分のものではない素敵な家に、サイズの合わない服を着て住んでいるようなもの。最初は良くても、だんだんと窮屈になり、息苦しくなってしまいます。この他人と比較してしまう癖が、自分らしさを見失わせ、自己肯定感を少しずつ削いでいくのです。

なぜ「こだわり」を手放せないのか？

1. 認知的不協和

「価値観」と「行動」の矛盾による不快感

↓

2. サンクコスト効果

「ここまで投資したんだから…」と過去に囚われる

↓

3. 現状維持バイアス

不満があっても、未知の変化より現状を好む

↓

執着の強化

行動を変えず、現状を正当化して不快感を解消しようとする

この２つのワナにはまると、自分軸がないと感じたり、人生に疲れたと感じやすくなったりします。でも、安心してください。そこから抜け出すための、確かな方法があります。

あなたの中に眠る宝物の見つけ方

具体的な方法に入る前に、少しだけ、遠い日のことを思い出してみませんか？

子供の頃、何に夢中になっていましたか。時間を忘れるほど、ただただ熱中できたことは何でしたか？
それは、絵を描くことだったかもしれないし、泥だらけになって虫を探すことだったかもしれません。誰かに褒められるためでも、何かの役に立つわけでもない。
ただ、心が「楽しい」「好きだ」と感じていた、あの感覚・・。

その温かい感覚こそが、あなただけの価値観を見つけるための、最初の、そして何より大切な手がかりです。その感覚を頼りに、あなただけの「価値の羅針盤」を作っていきましょう。やり方は、驚くほどシンプルです。