「大好きな人に挨拶したのに無視された…」
そんな時、あなたはどんな気持ちになりますか？ 落ち込んでしまいますか？

心の状態は、出来事そのものではなく、その出来事をどう捉えるか、つまり「考え方」によって決まります。
どんな状況でも、考え方次第でプラスに転換できる可能性を秘めています。

心をネガティブに染める「アンフルネス・シンク」から、より穏やかで満ち足りた状態を生み出す「フルネス・シンク」を身につけることで、より豊かな人生を選択できることについて考えてみましょう。

フルネス・シンクとフルネス・アティテュード

「フルネス・シンク」とは、心をポジティブな状態に導く考え方のこと。先ほどの例で言えば、「聞こえなかったのかも」「何かあったのかも」と考えるのが「フルネス・シンク」です。
「フルネス・アティテュード」は、心をポジティブな状態に導く態度のことを指します。例えば、「聞こえなかったのかな？もう一度挨拶してみよう」「元気ないみたいだけど、何かあったのかな？心配だな」など、相手に寄り添う態度などが挙げられます。

反対に、「嫌われたんだ…」と悲観的に捉え、落ち込んで誰とも話さなくなるのは「アンフルネス・シンク」×「アンフルネス・アティテュード」

望まない未来への片道切符です。

メンタルトレーニングで「フルネス・シンク」「フルネス・アティテュード」を手に入れる

心の状態を上手にコントロールするには、「メンタルトレーニング」が必要です。「フルネス・シンク」と「フルネス・アティテュード」を身につけることで、ネガティブな出来事に遭遇しても、心を乱されずに済むようになります。

フルネス・シンクを身につけるには？

• 偉人伝記や映画から学ぶ
  偉人たちの考え方や行動に触れることで、視野を広げ、多様な「フルネス・シンク」を学ぶことができます。
• ポジティブな言葉を集める
  心に響く名言や格言を集め、日常的に触れることで、自然と「フルネス・シンク」が身につきます。
• 意識的に「フルネス・シンク」を選ぶ
  最初は意識して「フルネス・シンク」を選択することが大切です。繰り返し使うことで自然と定着していきます。
• 真実を確認できない時
  真実かを確認できない、真実かを確認しないなど、明快な事実ではない場合は、心を軽くしてくれる「フルネス・シンク」を選びましょう。

フルネス・シンクとポジティブ・シンキングの違い

• 「ポジティブ・シンキング」は、周りから見て「良い」「正しい」と思われる考え方を重視する傾向があります。
• 「フルネス・シンク」は、自分自身の心が軽くなるかどうかを基準に考えます。

まとめ

「フルネス・シンク」と「フルネス・アティテュード」は、心の状態を自分でコントロールするための強力なツールです。
日頃から意識して「フルネス・シンク」と「フルネス・アティテュード」を取り入れることで、より穏やかで満ち足りた日々を送ることができます。ぜひ、あなたに合った「フルネス・シンク」と「フルネス・アティテュード」を見つけてみてください。

メンタルタフネスはメンタルトレーニングで実現できます。
心の強さ≠生まれ持った性格　→　心の強さ＝スキル+身につけた考え方
メンタルトレーニングを通してメンタルタフネスを手に入れよう。