アサーションスキルって？
アサーションスキル（自己主張のスキル）を「言葉たくみに相手を言いくるめることができる話術のこと」や「気が強くて相手に言い負けない気持ちのこと」だと信じていませんか？
アサーションには上記のような様々な要素が含まれています。例えば、体が小さくてひ弱だった人がスポーツを通して強い体をてすると人に話しかける時の強さが軽減します。動物として自分は強いんだという感覚が人に話かける時の恐怖心を緩和してくれるからでです。また、いじめなど小さい頃の経験から「僕は弱い人間だ」「人は僕を傷つける」などのスキーマ（基本的価値観）ができてしまうと、人に関わることがとても大変に感じるようになってしまいます。
大切なことは「これは自分の性格だから・・」と決めつけないで、様々な要素から今の思考や行動が生まれているという視点を持つことです。そのための第一ステップとしてアサーションを妨げる要素に何があるのかをまず書き出して、「今の自分にできること」を明確にして一つずつ向上させていきましょう。１つ１つの要素が向上することで人間関係における成功体験が次第に増えていきます。「いきなり対人関係全体を良好なものに変えようとしないことが大切です。
