心理カウンセリングで何ができますか？

心理カウンセリングでは悩みについて普段話せない考えや気持ちを心理カウンセラーに話すことで、心の整理を行います。またご希望に応じて以下のアプローチを使って問題や悩みの軽減・解消に取り組んで行きます。

岐阜-心のための習い事®

幸せを増やす講座（基本１）

https://cocoro-manabu.jp/archives/167

人の幸せには運や能力、環境、人間関係etc・・色々な要素が関係しています。その中には「自分の力でどうにかなること」「自分の力ではどうにもならないこと」があり、自分の力で影響を与えられる要素見つけて改善していくことが大切です。

気分・感情へのアプローチ

• ＮＬＰ
• 協力催眠
• イメージング
• 瞑想
• 呼吸法
• リラクセーション法　など

環境・状況・他者へのアプローチ

• 問題解決法の習得
• 対人スキルの習得

認知へのアプローチ

• 認知再構成法ほか
• ルールの見直し
• スキーマ修正
• 心理的知識の習得
• メンタルトレーニング
• 心の仕組みや原理など

行動へのアプローチ

• 活動スケジュールの見直し
• 行動の見直し

身体へのアプローチ

• 運動的アプローチ
• ヨガ
• 筋力トレーニング
• ビジョントレーニング
• 脳力トレーニング
• 摂取栄養の見直し

認知や気分に影響を与える各項目において必要なアプローチを見極め相談者様と検討しながら必要な方法を見極めていきます。