性格のお悩みに対するカウンセリング

一口に性格といっても色々な性格があります。
内向的性格、パニックになりやすい性格、不安になりやすい性格、どうしても人に嫌われてしまう、自分を好きになれないなど、相談者様が抱える性格についての問題は様々です。

まず最初の段階では、相談者様が、そうした性格によってどれほど苦しいのか、そしてつらい思いをしているのかを、カウンセラーが相談者様とともに共有できるように、相談者様の考え方や感じ方を聞かせていただきます。
性格が嫌その後カウンセリングに入るわけですが、カウンセリングで行う内容は大きく分けると3つになります。

1:認知行動療法による認知や行動の見直し

相談者様の辛さや苦しさを維持・悪化させる元となる、社会や周囲の人、自分に対する見方(性格)について詳細に検討します。
そのものの見方や感じ方は、人それぞれの癖やルールがあり、その癖やルールが苦しさを維持・悪化させる元となっている場合も多いもの・・・

ですから、どんな癖やルールが苦しみや辛さを維持・悪化させているのかを詳細に検討していくことが大切です。

また、そうした癖やルールができてきた過程などについても検討し、必要であればその出来事について、どう受け止めれば今の自分がより好きになれ、より幸せに生きていけるようになるかを検討していきます。

また、自分の長所を再発見したり、より肯定的に周りを見れるようになるためのワークを行ったり、問題解決のためのスキルを学んだりします。

2:各種スキルの習得

対人関係の苦手な方などには、必要に応じてコミュニケーションスキルトレーニングや自己主張訓練や自分を認知の幅を広げるための色々なワーク(必要と思われる課題の提案)と呼ばれるものを行っていきます。

3:セルフイーメージの変容

セルフイメージをあげるために、イメージングや瞑想、協力催眠などのスキルをご提案させていただきます。
また、セルフイメージをあげるための心理的ワーク(セルフイメージを上げるための課題)といわれる取り組みを通して、自分の価値を再発見していただき、より望ましいセルフイメージを想像していただくなどの取り組みも行っています。
約束

カウンセリングの中での相談者様との話し合いを通して、最適な方法をご提案させていただきます。