フルネスを作り出すために

どうしたら心をフルネスの状態に保てるようになるのでしょうか？

要素は２つしかありません。

• フルネスに導くスキルを理解し、そのスキルを身につけ向上させる
• 心の状態をフルネス化させる感覚回路を強化する

との２つです。

岐阜心理カウンセリング

 

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メンタルトレーニング

https://mental-gifu.jp/naraigoto/mental-training

メンタルトレーニングとは？メンタルトレーニングは心の状態を自分の意思によって最適に保ち、自分の持っている最大のパフォーマンスを必要な時に発揮できるようになるためのスキルです。メンタルトレーニングはアスリートだけのものではありません。身につけ、そのスキルを向上させることで仕事や試験、人間関係など様々な場面で本来の自分のパフォーマンスを発揮できるようになり、人生をより豊かで有意義なものにするためのスキルトレーニングなので、全ての人々に役立つ重要なスキルトレーニングです。最高の自分で生きる！スポー...

導くためのスキルの理解と向上

心の状態をフルネスに導くスキルにどんなものがあって、どうやって練習するかを知ってそのスキルを理解し、向上していく習慣を身に着けていきましょう。

これらのスキルには

• 認知の癖を見直す
• 行動の癖を見直す
• 環境を改善する
• 身体の調子を整える
• 習慣を見直す

など様々な分野のスキルがあります。

感覚回路を強化する

トレーニングをすれば筋力・持久力が向上するように、感覚回路もトレーニングすれば感覚が強化されます。

心の状態をフルネス化させる感覚回路（快感回路）を常用する習慣を形成することで、心をフルネス化する感覚回路を強化・常態化していきます。