望ましくない行動を減らすテクニック
望ましくない行動を減らすテクニックは、本人へ直接働きかけるものばかりではありません。
今回は周りの環境に変化に起こすことでをターゲット行動を減少させる方法について解説します。
環境の変化
刺激統制法
ターゲット行動を引き起こす（先行）刺激を対象者（又は自分）に与えない（与える機会を減らす）方法です。
例えば
「ターゲット行動」
過食
「ターゲット行動を引き起こす刺激（先行刺激）」
- 買い置きの食品がある
- 食品を余分に買える現金がある
- 食品が目に入る
過食
この場合、先行刺激を与えない、あるいは減らすためにどんなことができるのかを考えます。
例えば、
- 食品の買い置きを止める
- 余分な現金を手元に置いておかない
- 食品を見えない場所に置くようにする
などが考えられるでしょう。
このような環境に存在する刺激をコントロールで改善していく方法を取り入れながら、行動を意志の力や認知の見直し、新しい行動パターンの獲得などの方法を実践することで変化のスピードを速めたり、成功率を高めることができるでしょう。
