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自分を助ける計画ステップ12−7

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ワーク62:イージーな大人ステートとイージーステートのイメージワーク

スキーマを語る女性

ワーク59ではイージーな大人ステートと傷ついた子供ステートの間で、では「イージーな大人ステート」と「傷つける大人ステート」、ワーク61ではイージーな大人ステートと逆効果な対処ステートとの間で対話ワークを行いました。

最後にイージーな大人ステートとイージーステートとの間でイメージワークを行ってみましょう。

イージーステート

  • 喜んでいる
  • ニコニコしているなど
  • 安心している
  • はしゃいでいる
  • 楽しんでいる
  • 気持ちよさそうに眠っている

見守るイージーな大人ステート

ここでやる事はイージーな大人ステートがイージーステートに気づき、見守り、守ることです。
イージーな大人ステートとイージーステートをイメージして、無理に対話する必要はありません。

もし、イージステートを脅かす他のステート(傷つける大人、傷ついた子供、逆効果な対処)が出てきたら、イージーな大人ステートのイメージを使ってイージーステートを守ってあげてください。

イージーステートを気づき、見守り、守ることを繰り返す事で、イージステートが守られ、安全であるという感覚を育てていきましょう。



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