ワーク４２：持って生まれた特徴について考えてみよう
自分が持って生まれた特徴がスキーマの形成に影響を与えていることがあります。
生きづらさの元になっているペインスキーマの形成に、自分が持って生まれた特徴がどう関わっていたかを考えることは、ペインスキーマの変化やイージースキーマの獲得に大いに役立つことでしょう。
ここでは、自分が持って生まれた特徴を外在化して明確にしてみましょう。
幼い頃を思い出しながら、あるいは幼い頃を知る人に幼い頃の出来事をインタビューしながら、自分が持って生まれた特徴について考えてみましょう。
気づいたこと、感じたことを全て書きだしてみましょう。
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私が生まれ持った特徴 |
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気づいたことを書いてみましょう 妹は人懐っこく、誰彼構わず近寄って行った。いつも妹ばかりが褒められたり、可愛がられたりしていた気がする。 |
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