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自分を助ける計画ステップ11−3

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ワーク49:未来へのポジティブな思いを探し、ポジティブな体験を予測しよう

スキーマを語る女性

ワーク47で過去自分に起きた、ワーク48で現在自分に起きているポジティブな体験を探して書き出してみました。

このワークでは未来に対して持てるポジティブな思いや、体験するかもしれないポジティブな出来事を予測してみましょう。
どんな小さなことでも構いません。

未来へのポジティブな思いとイージースキーマ



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