アサーショントレーニング

アサーショントレーニングとは、自己主張トレーニングとも言われ、人間関係の中でも、自分を主張するための技術とその際の心理的負担のない思考法について学びます。

  • なぜ自己主張するためのスキルを学ばなければならないの?
  • それはとても危険な事ではないの?

と疑問に思うかもしれません。どのような理由であれ、自分自身の要求や気持ちを口に出して話さないと、短期的にはそれがとても楽な事に思えても、長期的に見ると心身両面において健康を損ねてしまう事になるでしょう。

自己主張しないでいるとフラストレーションがたまります。
過食や心の症状なども改善されませんし、頭痛や腰痛などの身体的症状が出現する事があります。

心の中の葛藤から目をそらせば、短期的に見ると葛藤は消え去ったかのように感じるかもしれませんが、長期的に見ると緊張とフラストレーションを強める事になります。

何か問題が起こったときに、その場で対処する方がはるかに健康的です。

  • それができるようになるためには、ものすごい努力が必要そうだ。
  • それにそんなことをするとみんなが離れていきそうで怖い。
  • とてもできない。

としり込みするかもしれません。

しかし、何も一晩で生まれ変わって、いつでもどこでも自己主張できるようになりましょうということではありません。
状況に応じて自己主張するかどうかを選択し、必要な場合だけ実行できれば良いのです。