ワーク６３：ステートワークの記録を外在化しよう

ステートワークを１度や２度行ったところで大きな変化を感じないでしょう。
潜在意識に入り込んだ「生きづらさ」を生み出すステートに変化をもたらすためには、日常生活の中でステートワークに繰り返し取り組み続ける必要があります。

現在の「生きづらさ」を生み出すステートが活性化されたと気付いた時に、ステートに合わせたステートワークを選んで取り組んでください。

ステートワークを継続するために

• イージーな大人ステートのイメージを常に持ち歩きましょう
  ワーク５８でイージーな大人ステートを外在化した紙を持ち歩く
イメージを象徴するようなアイテム（写真、キーホルダー、イラスト、キャラクター商品など）を持ち歩く
• 「生きづらさ」を感じた時にステートを観察しましょう
  今どんなステートが現れているんだろう？
今の言動はどのステートが起こしているんだろう？
• ステートを確定したらステートワークを行いましょう
  「イージステート」
  イージーな大人ステートは温かく見守り続けましょう。
  イージーステートを害するステートが現れたら、そのステートからイージーステートを守ってあげましょう
  「傷付いた子供ステート」
  イージーな大人ステートは傷付いた子供ステートの傷を受け止め、それを癒してあげましょう
  「傷つける大人ステート」
  イージーな大人ステートは傷つける大人ステートから傷付いた大人ステートを守ってあげましょう。
  必要があれば傷つける大人ステートと戦い、追い払ってあげましょう。
  「逆効果な対処ステート」
  イージーな大人ステートは逆効果な対処ステートにその対処方法が逆効果になっている事を優しく伝え、本当に役にたつ対処法を取れるように導いてあげましょう。

いつもイージーな大人ステートを持ち歩いて、潜在意識の中にいるいろいろなタイプのステートが現れたら、それに気づいてそのステートに対応したワークを行ってください。
このワークを継続する事で、イージーな大人ステートは強化され、自分の中で重要な存在として定着していくことでしょう。

それに伴って、イジーステートはノビノビと人生を楽しめるようになり、傷付いた子供ステートの傷は癒され、傷つける大人ステートは傷つける必要がないことを悟り、逆効果な対処ステートは新しい対処方法を身につけていくのです。

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