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自分を助ける計画ステップ12−5

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ワーク60:イージーな大人ステートと傷つける大人ステートで対話しよう

スキーマを語る女性

ワーク59ではイージーな大人ステートと傷ついた子供ステートの間での対話ワークを行ってみました。
今回は「イージーな大人ステート」と「傷つける大人ステート」の間で対話ワークをおこなってみましょう。

対話方法はワーク51と同じです。「傷つける大人ステート」は、これまでの人生で自分を傷つけた大人(両親、祖父母、教師、親戚の大人、近所の大人、スポーツクラブのコーチなど)との経験によって生まれたステートです。

傷つける大人ステートには以下のようなものがあります。

怒って傷つける大人ステート

  • 脅す大人
  • 命令ばかりする大人
  • ひどい目にあわせようとする大人
  • 理不尽な理由で叱る大人
  • 話を聞かない大人
  • 辱める大人
  • 罰する大人
  • 見捨てる大人
  • 冷酷な大人
  • 突き放す大人
  • 暴力を振るう大人
  • 傷つけようとする大人

この対話ワークの目的は「傷つける大人ステート」から「傷付いた子供ステート」を守るために「傷つける大人ステート」と戦い、「傷つける大人ステート」が今の自分には必要ないことを理解させ、もう出てこないように説得することです。

イージーな大人ステートと話を聞かない大人ステートの対話



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