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自分を助ける計画ステップ12−3

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ワーク58:イージーな大人ステートを外在化しよう

スキーマを語る女性

ワーク57で作ったイージーな大人ステートを具体的に紙に書き出して外在化しましょう。
外在化するときはわかりやすさ重視で行いましょう。

文章で特徴やイメージを書き出してみても良いですし、絵や図で書き出してみても良いでしょう。
このワークで外在化したイージーな大人ステートは、次のワークで利用します。

イージーな大人ステートのイメージ



岐阜市の心理カウンセリング「メンタルフィットネス」
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