ワーク４１：満たされなかった本能的欲求を探してみよう
ワーク４０で書き出した傷つき体験を通して、満たされなかった本能的欲求について考えてみましょう。
その満たされなかった本能的欲求によって、あなたの生きづらさを生み出すペインスキーマが生まれているはずです。
このワークでどの本能的欲求が満たされなかったかを探してみることで、今の生きづらさを作り出しているペインスキーマを絞り込んでいきましょう。
ワーク４０で書き出した傷つき体験を思い出しながら、満たされなかった本能的欲求について思いを巡らせてみましょう。
本能的欲求はどんな過程を通して満たされなかったのでしょうか？心の中から湧き上がってくるままに、自由に書き出してみましょう。
|
本能的欲求 |
| 愛されたい。守られたい。理解してもらいたい。受け入れてもらいたい。 |
| 有能な人でありたい。うまくやりたい。 |
| 自分の考えを大切にしたい。感情や考えを自由に表現したい。 |
| 自由に生きたい。楽しく生きたい。遊びたい。楽しみたい。 |
| 自立した人でありたい。自分をある程度コントロールしたい。 |
|
満たされなかった本能的欲求 |
|
[cft format=1]
[cft format=2]
