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認知行動療法で使う技法解説7

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モデリング法

他人(モデル)の行動やその結果を観察することで、それまでになかった新しい行動のバリエーションを学び、習得してもらう方法です。
アドバイスする女性モデルが同年代、同性、同じような立場の人であると高い効果を得られやすいのですが、共感、尊敬を得られる立場の人であれば、これらの項目に差異があっても効果は期待できるでしょう。
マンガやテレビ、映画の出演者などでも構いません。

観察する男性可能であれば、観察だけでなく、行動のポイントを整理したり、ロールプレイなどで実際にその行動を演じてみると良いでしょう。



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