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リフレーミングトレーニング1−3

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自分が短所と思っている要因とそれと相対する要因を書き出して、それぞれの長所・短所を書き出してみましょう。

チアリーダー

公平になるように!

全ての情報を公平に書き込んだ後、自分がどちらでいたいかを考えてみましょう。

例えば、自分が「優柔不断であること」で悩んでいるなら「決断力のある人」の長所と欠点も書き出して比べてみましょう。
長所は裏返せば欠点ですし、短所は裏返せば長所なのです。

どちらかの要素の長所とどちらか要素の短所を比べてしまうと、どちらかの要素が悪いことになってしまいます。
ですから、両方の要素の長所、短所を書き出して公平に比べてみましょう。

もし、「優柔不断な自分」が「決断力のある自分」になりたいなら、「想像力の豊かさ」や「人の気持ちを優先する」自分を弱めて、「決断の速さ」と「行動力」を手に入れる必要があります。

公平に比べてからどんな自分でいたいかを考えることで、自分を受け入れることができるようになっていきます。

決断力がある人

優柔不断な人

分類

決断が速い

行動力がある

色々な可能性につて考える(想像力が豊か

人の気持ちを優先する

長所

選択肢が少ない(やるか、やらないかのどっちかだ

自分の気持ちを優先する

決断が遅い、できない

行動力がない

短所



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