フルネス状態(フルネス・ステート)を作り出すために

どうしたら、心をフルネスの状態に保てるようになるのでしょうか?
要素は2つしかありません。

  • フルネスに導くスキルを理解し、そのスキルを身につけ向上させる
  • 心の状態をフルネス化させる感覚回路を強化する

との2つです。

ポイント

ポイント

心の状態をフルネスに導くスキルの理解と向上

心の状態をフルネスに導くスキルにどんなものがあり、どうやって練習するかを知ってそのスキルを理解し、向上していく習慣を身に着けていきます。

これらのスキルには

  • 認知の癖を見直す
  • 行動の癖を見直す
  • 環境を改善する
  • 身体の調子を整える
  • 習慣を見直す

など様々な分野のスキルがあります。

悩む女性

ポイントは整理できますか?

心の状態をフルネス化させる感覚回路を強化する

トレーニングをすれば筋力、持久力が向上するように、感覚回路もトレーニングすれば感じる感覚が強化されます
心の状態をフルネス化させる感覚回路(快感回路)を常用する習慣を形成することで、心をフルネス化する感覚回路を強化、常態化していきます。



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